高中生补脑吃什么问

高中生可通过食用一些食物来补脑，如花生、鱼类、鸡蛋、牛奶等。

一、花生：其中富含卵磷脂和脑磷脂这两种神经系统所需的重要物质，长期食用能延缓脑功能衰退。同时，花生还可改善血液循环并增强记忆力，这对于需要经常背诵知识点的高中生来说尤其重要，适当食用花生有助于他们提升记忆力。

二、鱼类：鱼类能为大脑提供优质蛋白质和钙元素，还可促进大脑细胞活动。高中生常吃鱼类可补脑，既能享受美味又能保护大脑。

三、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的卵磷脂，该成分被酶分解后能产生与大脑记忆力强弱有关的乙酰胆碱。每天坚持吃1至2个鸡蛋可为机体提供足够的胆碱，对大脑有一定保护作用，也有助于提高记忆力。

四、牛奶：牛奶富含蛋白质、钙以及大脑必需的氨基酸，这些元素被人体吸收后对神经细胞十分有益。睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，平时也可多喝。

高中生由于经常用脑过度，在生活中可适当多食用这些食物以保护大脑。