吃啥下奶快又多问

产褥期的产妇需要摄入充足的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水，若摄入量不足，乳汁会减少。其中，蛋白质的摄入量尤其重要，对乳汁分泌的数量和质量均有显著影响，产妇每天要比平时多补充至少25克蛋白质，且动物蛋白质应占全部蛋白质的50%以上。不过，一般不建议仅靠食物来期望快速且大量下奶，还需在调整饮食的同时使用药物。具体如下：

一、食物：

1.包含芝麻、花生、豆腐、奶类、冬瓜、线瓜、木瓜、赤豆、虾等，为了促进下奶，可适当多吃些流食、半流食、稀薄清淡的饮食，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等；

二、药物：

1.临床上用于下奶的药物主要有维生素E、维生素B等；

2.还可选择中药，如王不留行、木通等，但需在医生指导下使用。

产妇应避免食用辛辣、刺激、油腻不好消化的食物，如辣椒、炸鸡、年糕等，以免影响下奶。此外，哺乳期应保持良好心情和适度锻炼，这有利于下奶。

总之，产褥期产妇要注意营养摄入和饮食禁忌，结合药物和良好的生活状态来促进乳汁分泌。