经常头痛吃什么食物好问

经常头痛可以尝试食用含镁食物、鱼油、蔬菜、水果、全谷物等，它们对缓解头痛有一定帮助，但食物不能替代药物治疗，若头痛严重应及时就医。

1.含镁食物：镁可以调节细胞的活性，帮助稳定血压，缓解偏头痛。常见的含镁食物有：全麦制品、坚果、豆类、香蕉等。

2.鱼油：鱼油富含ω-3脂肪酸，有助于降低炎症反应，减少偏头痛的发作。可以选择深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。

3.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体健康有益。推荐选择菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等绿叶蔬菜。

4.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力。推荐选择草莓、蓝莓、橙子等水果。

5.全谷物：全谷物富含膳食纤维和B族维生素，有助于稳定血糖，缓解头痛。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等。

需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果头痛频繁或严重影响生活，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、减少压力等，也有助于预防和缓解头痛。