人流后吃什么保养子宫问

人流后保养子宫可以通过多吃富含优质蛋白质、补铁和合理搭配膳食的饮食方式。

1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.补充充足的铁质：以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。含铁丰富的食物有菠菜、lws、动物肝脏等。

3.膳食中应注意合理搭配：术后患者体质虚弱，容易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。