失眠闭目养神有用吗问

睡觉睡不着时，闭着眼睛是有一定效果的。

一、闭目养神的功效：

1.称为闭目养神，能调整好心态，避免想太多而让自己安静下来。闭着眼睛可起到放松脑细胞、缓解肌肉疲劳以及促进睡眠的作用，在这一过程中可能会逐渐进入睡眠状态。

2.睡不着觉单纯闭目养神，能有效缓解眼部疲劳症状。闭着眼睛时，眼睛可暂时不接受外界光线刺激，使眼球内部的睫状肌得到充分放松，消除睫状肌痉挛从而缓解疲劳，同时眼皮对角膜、结膜组织能起到保护作用。

二、其他注意事项：

1.平时应养成良好的起居生活习惯，调整好心态，规律生活，避免情绪波动，也要控制好全身病变情况。

2.必要时应在医生指导下进行药物调理。

总之，睡不着时闭着眼睛有一定作用，同时要注意各方面的调整和必要时的药物干预。要重视养成良好生活习惯和心态调节，以保障睡眠质量和身心健康。