怎么保护肾脏问

想要保护肾脏，可从饮食调节、适当运动、生活调理等方面着手。具体如下：

一、饮食调节：

1.患者日常饮食应注重低盐、低脂，同时要多喝水。像咸菜、咸鱼、肥肉等高盐、高脂食物不能吃，因为这类食物会加重肾脏负担，对肾脏保护不利。

2.还需多食用新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、苹果等。

3.患者补充蛋白质时应以优质动物蛋白为主，例如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，这样都能对肾脏起到有效的保护作用。

二、适当运动：

患者可适度进行如慢跑、快走、游泳等有氧运动，这能够促进血液循环，增强体质，进而达到保护肾脏的目的。

三、生活调理：

患者要养成及时排尿的习惯，不可憋尿，避免尿液在膀胱长时间停留，以降低泌尿系统疾病发生的风险，从而实现对肾脏的有效保护。

总之，通过上述饮食、运动和生活方面的措施，能够较好地保护肾脏。