失眠症8个表现问

失眠症的8个表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、总睡眠时间不足、难以入睡、白天困倦或疲劳、睡眠质量差和对睡眠感到焦虑或担忧。

1.入睡困难：上床后30分钟内仍难以入睡。

2.睡眠维持障碍：夜间醒来或早醒后难以再次入睡。

3.比期望的时间早醒：通常比期望的起床时间早2小时或更多。

4.总睡眠时间不足：每晚睡眠时间通常少于6.5小时。

5.在适当的时间难以入睡：例如，在周末或节假日时难以入睡。

6.白天困倦或疲劳：在白天感到困倦、无精打采或注意力不集中。

7.睡眠质量差：睡眠浅、多梦或噩梦频繁。

8.对睡眠感到焦虑或担忧：担心自己的睡眠问题会影响健康或日常生活。

需要注意的是，这些表现可能因人而异，而且有些人可能只表现出其中的一些症状。如果你经常出现这些症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活和健康，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家。