难以入睡怎么治问

入睡困难可通过行为习惯治疗、心理治疗、药物治疗来改善。

一、行为习惯治疗：部分患者存在夜间饮食、睡前喝兴奋类饮料、做剧烈运动、看刺激的电影电视等习惯，这些都会引发入睡困难。对此，需培养良好的睡眠习惯，保持规律作息，睡前不喝饮料、不吃夜宵等。睡前还可进行一些放松活动，比如洗温水澡、听舒缓音乐等，这样有助于快速进入睡眠状态。

二、心理治疗：入睡困难属于典型的睡眠障碍，常与精神过度紧张、焦虑、抑郁等因素相关。可采用心理疗法来缓解紧张、焦虑情绪，例如由专业心理医生进行心理疏导和干预，包括放松训练等，都能有效改善入睡困难的情况。

三、药物治疗：若患者经非药物治疗方式仍无法改善症状，可考虑药物治疗。建议选择短半衰期且能快速诱导睡眠的药物，如佐匹克隆胶囊、三唑仑等短效安眠药。对于合并焦虑抑郁的患者，可服用抗焦虑抑郁药物进行治疗。

总之，面对入睡困难问题，可以综合运用这些方法来进行改善和调整。