月经来了能吃水果吗问

月经来了可以吃水果，但需注意选择合适水果、控制食用量、注意卫生，避免食用冰镇水果，如有不适及时就医。

1.选择合适的水果：有些水果性质偏凉，如梨、西瓜、柿子等，月经期间过量食用可能会引起痛经或加重经期不适，应尽量少吃或不吃。可以选择一些性质温和、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄、樱桃等。

2.控制食用量：水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加经前期综合征的风险。建议每天食用水果的量控制在200-350克之间。

3.注意卫生：水果表面可能会残留农药、细菌等有害物质，食用前应彻底清洗干净，以避免引起胃肠道感染。

4.避免食用冰镇水果：月经期间应避免食用冰镇水果，以免引起子宫收缩，导致痛经或经血不畅。

总之，月经期间可以吃水果，但需要注意选择合适的水果、控制食用量、注意卫生，并避免食用冰镇水果。如果在食用水果后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。