如何锻炼使龟头不敏感问

龟头敏感可通过凯格尔运动、阴茎脱敏训练、深呼吸和放松技巧、改变性行为方式等方法降低敏感度，这些方法需长期坚持，严重者需寻求专业帮助。

1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。通过收缩和放松盆底肌肉，有助于提高射精的控制能力，从而降低龟头敏感度。

2.阴茎脱敏训练：可以使用一些专门的训练工具或设备，如延时训练环、延时喷剂等，来逐渐延长性行为的时间，从而降低龟头敏感度。

3.深呼吸和放松技巧：在性行为中，学会深呼吸和放松技巧可以帮助减轻紧张和焦虑情绪，从而降低龟头敏感度。

4.改变性行为方式：尝试不同的性行为方式，如改变刺激的强度、频率和位置等，也可以帮助降低龟头敏感度。

需要注意的是，这些锻炼方法需要长期坚持才能取得效果，而且对于一些严重的龟头敏感问题，可能需要寻求专业医生的帮助。此外，每个人的身体状况和反应都不同，所以在进行任何锻炼之前，最好先咨询医生或专业的健康顾问的建议。