月子里头痛该怎么办问

坐月子头痛可通过多种方式缓解，包括热敷、躺下休息、按摩头部、喝绿茶等。

一、热敷：准备一条热毛巾进行热敷，时长约30分钟，这样能够加快局部血液循环的速度，从而对头痛起到改善作用。

二、躺下休息：当头痛出现时，如果条件具备，可以选择一个安静且黑暗的小房间平躺着，保持均匀的呼吸。经过大约30分钟的休息，通常能够有效减轻头痛症状。

三、按摩头部：在头痛发作时，可以对头痛的部位进行按摩。这是一种常用且较为有效的方法。主要的按摩点是太阳穴，可以用手指适度地进行按摩，也可以通过来回转动拳头来对太阳穴和发际线处进行按摩。

四、喝绿茶：绿茶中含有一些物质，如茶多酚和酯多糖等，它们能够对头痛起到改善效果。但需要提醒的是，处于哺乳期的妈妈要尽量少喝茶，以免对宝宝产生影响。

此外，还可以聆听一些抒情的音乐或者练习瑜伽，在音乐的伴随下，能够慢慢忘却头痛带来的不适。

坐月子头痛有多种缓解办法，如热敷、休息、按摩、喝绿茶等，同时也可借助音乐或瑜伽来辅助缓解，而哺乳期妈妈需注意喝茶量。要根据自身情况合理选择缓解方式。