手上起倒刺是缺什么问

手上起倒刺可能是缺乏维生素B、钙、锌等微量元素。

一、缺乏维生素B：B族维生素对于促进血液循环以及新陈代谢有着重要作用，对皮肤黏膜也有一定益处。当缺乏维生素B时，可能引发口腔溃疡、手上起倒刺以及手蜕皮等情况。此时，可外用维生素B6，同时多进食新鲜蔬菜和水果，也应适当多吃粗粮，这样能补充维生素B，有助于改善起倒刺的状况。

二、缺乏微量元素钙：若体内微量元素钙缺乏，有可能影响指甲生长，致使指甲和周围组织出现分离，进而产生倒刺。建议进行抽血检查微量元素，确定缺钙后需服用钙片，日常多食用虾皮、大骨头等含钙丰富的食物。

三、缺锌：缺乏微量元素锌会导致上皮细胞代谢减缓，容易引起倒刺和皮肤干燥等现象。同样建议抽血检查微量元素，确定缺锌后需服用葡萄糖酸锌，同时可多吃蛋黄、茄子等含锌量高的食物。

平时一定要注意饮食的多样化，确保营养全面，避免出现厌食、偏食等情况，以免引发营养不良。

总结：手上起倒刺与缺乏维生素B、钙、锌等微量元素有关，可通过相应检查确定缺乏情况并进行针对性补充，同时要保持饮食多样全面，预防营养不良。