儿童吃什么长高问

儿童长高的建议包括营养均衡、适量运动、良好睡眠、避免过早发育和定期体检。

1.营养均衡：儿童需要摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。同时，要注意控制糖分和盐分的摄入，避免过度肥胖。

2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。适合儿童的运动包括跳绳、篮球、游泳、跑步等。建议每天运动30分钟以上。

3.良好睡眠：睡眠是儿童生长发育的重要时期，生长激素在睡眠时分泌较多。建议儿童每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺提前闭合，影响身高增长。要避免儿童摄入过多的激素食物，如炸鸡、薯条、饮料等。

5.定期体检：定期带儿童进行体检，了解身高、体重、骨龄等情况，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，每个儿童的生长发育情况都不同，如果家长对儿童的身高增长有疑虑，建议及时咨询医生或营养师，以便获得更专业的建议和指导。