女人月经来能喝红糖水吗问

女性来月经时适量喝红糖水有诸多益处。其建议用量为每天约200毫升（1杯）。

一、月经期间女性宜喝温热饮品，而红糖水热量较高，能为其补充能量，有效缓解乏力症状。

二、红糖水可加速新陈代谢，有助于促进经血排出，能较好地缓解女性痛经问题。

三、红糖含有铁元素和矿物质，能够促进血红蛋白生成，对预防贫血有一定作用。

但同时也有一些注意事项。首先，红糖水空腹喝会刺激胃酸分泌，应在饭后饮用。其次，出血性疾病患者不建议喝红糖水，以免导致出血量增多。再者，红糖水会使血糖升高，所以糖尿病患者不宜饮用。另外，红糖水刺激胃酸分泌增多，会加重胃部烧灼感，因此消化道溃疡患者应避免饮用。

此外，在月经期间女性还应加强个人卫生清洁，每天用温水清洁外阴部位，勤换卫生巾，多穿宽松透气的衣服，并且要保持充足的休息。同时不能进行跑步、登山、跳绳等剧烈运动，以防月经紊乱。

总之，女性在月经期间喝红糖水要根据自身情况合理选择，同时要注意相关事项并做好个人卫生和保健措施。