着凉了总小便怎么缓解问

着凉后总小便可能是尿道或膀胱受刺激所致，可通过喝温水、保暖、注意卫生、避免刺激性食物等方法缓解，如症状严重或持续时间较长，应及时就医。

1.喝温水：喝温水可以增加尿量，帮助冲洗尿道，缓解尿频症状。

2.注意保暖：保持身体温暖，避免着凉，可以缓解尿道和膀胱的刺激，减少尿频。

3.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。

4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等，以免加重尿频症状。

5.就医治疗：如果尿频症状严重，或者伴有尿急、尿痛、腰痛等症状，可能是尿道炎、膀胱炎等疾病引起的，需要及时就医治疗。

需要注意的是，儿童的身体调节功能尚未完全发育，对于着凉引起的尿频，需要特别注意。如果儿童出现尿频症状，家长应该注意保持儿童的身体温暖，避免着凉，同时让儿童多喝水，帮助冲洗尿道。如果尿频症状持续时间较长或者伴有其他症状，应该及时就医治疗。此外，孕妇在着凉后也可能出现尿频症状，需要注意保暖和个人卫生，如果症状严重，应该及时就医治疗。