走路久腰酸是怎么回事问

走路时间长了腰酸可能由多种原因导致，包括过度劳累、剧烈活动、肌筋膜炎，此外还可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等原因引起，需及时就医针对性治疗。

一、过度劳累：平时若不注重休息，走路时间过长，会致使腰部出现酸痛感，还可能伴有腿部酸痛无力的情况。对此，要多注意休息，避免从事劳累的体力活动，可适当进行按摩，能有效缓解腰酸症状。

二、剧烈活动：长时间进行剧烈活动时，可能引起腰部肌肉痉挛，从而出现腰酸无力等表现，甚至可能伴随腿麻现象。加上走路时间较长，会进一步加重不适。建议遵循医嘱进行热敷来缓解。同时要注意腰部保暖，可佩戴腰围。

三、肌筋膜炎：这是局部软组织的一种慢性炎症，尤其在平时不注意休息时容易产生酸痛感。对于伴有明显疼痛症状的患者，可以在医嘱下服用具有止痛作用的药物进行治疗，比如塞来昔布片、美洛昔康片等。在饮食上要多补充维生素和纤维素，比如可适当食用牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等。

总之，当走路时间长出现腰酸时，要考虑到可能是上述多种原因所致，应尽快到医院就诊，以便明确原因并采取合适的治疗措施。