睡眠很浅容易醒多梦经常做噩梦问

晚上睡觉爱做梦易醒，意味着睡眠质量欠佳，睡眠较浅。睡眠中做梦本是正常生理现象，人人都会做梦，睡眠包含深睡眠期和浅睡眠期，而做梦多发生在浅睡眠期。若感觉做梦多且易醒，表明浅睡眠占时较多，深睡眠时长不足，睡眠质量不好，唯有深度睡眠才可让身体和大脑得到充分休息与调整。做梦过多、睡眠质量不高常与心因性因素相关，此类病人往往精神易紧张、焦虑，白天生活节奏快、待处理之事繁多，到晚上睡觉时大脑未放空，精神仍未放松，必然会影响夜间睡眠，难以进入深睡眠状态。

一、此外，影响睡眠质量的因素还有：

1.不良睡眠习惯，比如经常熬夜，睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，会使大脑神经细胞持续兴奋，难以平静，进而影响睡眠质量，使人无法进入深睡眠状态。

2.睡眠环境，若卧室过于嘈杂、光线过强或过冷、过热等，这些因素都会对睡眠质量产生影响。

所以针对这种睡眠爱做梦易醒的情况，需要进行综合调理。总之，要重视睡眠质量问题，通过多种方式改善睡眠状况，以保障身心健康。