脱发吃什么好呢问

有助于预防和改善脱发的食物包括富含蛋白质、维生素、微量元素、抗氧化剂的食物及一些传统中药，保持健康的生活方式也很重要，儿童脱发需及时就医。

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会导致头发脆弱、易断。推荐的食物有鱼、肉、蛋、豆类等。

2.富含维生素的食物：维生素对头发的健康也很重要。推荐的食物有蔬菜、水果、坚果等。

3.富含微量元素的食物：微量元素如锌、铁、铜等对头发的生长和健康也有影响。推荐的食物有海鲜、全谷物、豆类等。

4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以保护头发免受自由基的伤害，推荐的食物有绿茶、红酒、蓝莓等。

5.其他食物：一些食物如黑芝麻、何首乌等传统中药被认为对头发健康有益，但目前缺乏科学研究支持。

此外，保持健康的生活方式也有助于预防脱发，如保持充足的睡眠、减少压力、避免过度烫染等。如果脱发问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。

需要注意的是，儿童的脱发问题可能与营养不良、自身免疫性疾病等有关，建议及时就医，避免自行用药。