吃什么能补充雌激素问

补充雌激素的食物有大豆及豆制品、坚果、蔬菜、水果、全谷物，需要注意适量摄入，食物不能替代药物，严重失衡建议就医。

1.大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，又可抑制雌激素分泌过多，对女性身体有一定的保健作用。

2.坚果：坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，能够有效清除自由基，从而起到抗衰老的作用，同时还能预防雌激素水平下降。

3.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够有效调节人体的激素水平，从而起到补充雌激素的作用。

4.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E和类黄酮等营养成分，能够有效调节人体的激素水平，从而起到补充雌激素的作用。

5.全谷物：全谷物中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够有效调节人体的激素水平，从而起到补充雌激素的作用。

需要注意的是，食物不能替代药物，如果雌激素水平严重失衡，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，补充雌激素也需要适量，过量摄入可能会对健康造成不利影响。