考试老是心慌怎么办问

考试时心跳加速心慌可通过如下方法缓解：一是深呼吸，二是考前自我调节，三是避免空腹，四是服用药物。

一、深呼吸。当考试出现心跳加速心慌时，考生可通过深呼吸来调节心率，即慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次。同时也可以适当闭眼休息一会，这有助于缓解紧张情绪。

二、考前自我调节。对于那些一考试就心跳加速心慌的考生来说，考前要积极进行自我调节。1.可以通过听音乐来放松心情，沉浸在音乐的世界中，舒缓压力。2.参加户外活动，比如散步、慢跑等，能有效减轻精神压力。同时要保持良好的心态，以平常心对待考试，不过度关注考试结果。而且考试前一天不能熬夜，要保证充足的睡眠，这样有利于缓解精神紧张状况。

三、避免空腹。患者在考试前要适当进食，以清淡饮食为主，避免空腹考试，否则在考试过程中可能会发生低血糖反应，出现心慌、饥饿、出汗等症状。

四、服用药物。如果担心心跳加速心慌会影响考试成绩的发挥，考生也可遵医嘱在考试前适当服用一些药物来缓解症状，如琥珀酸美托洛尔缓释片、稳心颗粒等。

总之，面对考试心跳加速心慌的情况，可以综合运用以上这些方法来进行有效应对。