12岁女生怎么长高问

12岁女生想长高，可参考以下建议：营养均衡，合理运动，保证睡眠，避免过早发育，定期体检。

1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。

2.合理运动：适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育，如跳绳、篮球、游泳等。

3.保证睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高增长。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长，应避免食用含激素的食物和药物。

5.定期体检：定期进行体检，了解身体发育情况，如有异常及时干预。

需要注意的是，身高增长受到多种因素的影响，每个孩子的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。