补充什么能长高问

长高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响，可通过摄入均衡营养、适量运动、保证良好睡眠、避免过早发育、定期体检等方式促进长高。

1.营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等，有助于促进生长发育。

2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议适量进行有氧运动、伸展运动和力量训练等。

3.良好睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺过早闭合，影响身高增长，建议避免食用含激素的食物和饮料。

5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，每个人的情况都不同。如果对身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。