吃什么长高的快问

长高的科学知识和建议包括营养均衡、合理运动、良好睡眠、避免过早发育和定期体检，其中营养均衡和合理运动较为重要，同时要注意个体差异。

1.营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，有助于身体的生长发育。

2.合理运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。但要注意避免过度运动和受伤。

3.良好睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺提前闭合，影响身高增长。要注意避免摄入过多的激素和添加剂。

5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决问题，有助于确保身体健康和正常发育。

需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的速度和时间也会因个体差异而有所不同。如果对身高有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。