腰扭了歪向一侧自己可以恢复吗问

腰扭了很难自行恢复，需及时就医，采取相应治疗措施。

一般情况下，腰扭了歪向一侧自己很难恢复，需要及时就医，采取相应的治疗措施。

当腰部突然受到外力扭转时，可能会导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤，甚至可能会出现腰椎间盘突出等情况。如果不及时治疗，可能会导致疼痛、活动受限等症状加重，影响日常生活和工作。

对于轻度的腰部扭伤，可以采取休息、冷敷、热敷等方法缓解症状。但是，如果腰部扭伤后出现疼痛剧烈、活动受限、下肢麻木等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况，采取保守治疗或手术治疗等方法。

需要注意的是，老年人、孕妇、患有腰部疾病的人群等，腰部扭伤后更容易出现严重的后果，应更加重视。如果腰部扭伤后出现上述症状，应立即就医，以免延误病情。

总之，腰部扭伤后应及时就医，采取相应的治疗措施，避免自行处理导致症状加重。同时，在日常生活中，应注意保护腰部，避免过度劳累、长时间保持一个姿势等。