减肥掉头发很厉害怎么办问

减肥掉头发很厉害可能是营养摄入不足、压力过大、生活不规律等原因引起的，可通过调整饮食、增加运动量、缓解压力、保持良好生活习惯、就医治疗等方法缓解。

1.调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

2.增加运动量：适量的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于减轻体重和改善头发健康。

3.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助缓解压力，减少头发脱落。

4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少吸烟和饮酒、避免过度烫染头发等，有助于保护头发健康。

5.就医治疗：如果脱发严重，建议及时就医，医生可能会建议使用药物治疗或进行植发手术等。

需要注意的是，减肥期间应避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不良影响。如果正在服用某些药物，也可能会导致脱发，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生的指导下进行减肥和护发。