哺乳期妈妈生气奶水少了，怎么办问

哺乳期妈妈生气后奶水变少，可通过调整心态、增加哺乳次数、饮食调节、保证充足睡眠、按摩乳房等方法来调节，如奶水仍不足，可咨询医生用下奶药。哺乳期妈妈应保持良好心态，这对下奶和宝宝健康成长都很重要。

1.调整心态

哺乳期妈妈应尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、生气等不良情绪。家人也应多关心和照顾妈妈，帮助其缓解压力。

2.增加哺乳次数

通过频繁哺乳可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.饮食调节

哺乳期妈妈应注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时，要避免食用回奶的食物，如韭菜、麦芽等。

4.保证充足的睡眠

睡眠不足会影响泌乳素的分泌，因此哺乳期妈妈要保证充足的睡眠。

5.按摩乳房

用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳房血液循环，增加泌乳素的分泌。

如果通过以上方法，奶水仍然不足，可以咨询医生，在医生的指导下使用一些下奶的药物。

需要注意的是，哺乳期妈妈应尽量避免生气，保持良好的心态，这样不仅有利于下奶，也有利于宝宝的健康成长。