产后子宫收缩疼痛怎缓解问

缓解产后宫缩痛可采用如下方法：

一、心理护理：通过转移注意力、按摩法、深吸气法等帮助产妇消除紧张心理，从而提升其对疼痛的耐受力。

二、饮食调理：喝热的红糖水可缓解疼痛，饮食上多吃易消化食物，避免寒凉性食物。

三、按摩小腹：产后最初几天，产妇自己或家人可用手掌稍用力作环形按摩，直至该部位变硬，可促进宫腔内残余物质排出，疼痛厉害时，按摩能使子宫肌肉暂时放松，减轻疼痛。具体可分为：

1.产妇或家人进行操作；

2.环形按摩的方式；

3.按摩的作用。

四、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次半小时，但要注意水温不可过高以防烫伤。

五、服用止痛药：若宫缩痛影响休息与睡眠，应告知医护人员，必要时可在医嘱下用温和的镇静剂止痛，切不可自行乱服药。

六、改变睡姿：让产妇侧睡，避免久站或久坐，以减轻该部位疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也有帮助。

七、产后康复仪穴位电刺激：用产后康复仪穴位电刺激来缓解产后宫缩痛是非常有效的。

总之，产妇可根据自身情况选择合适的方法来缓解产后宫缩痛，若有特殊情况应及时寻求医护人员的帮助。