女人气虚吃什么补得快问

气虚的女人可以通过饮食来调理，以下是一些补气的食物：

1.主食及豆类

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物。

2.肉蛋奶

鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。

3.蔬菜

补气的蔬菜有山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等，这些食物营养丰富，常吃对补气有好处。

4.水果

大枣、樱桃、葡萄、石榴、荔枝、金橘、橘子、椰子等水果富含铁质，有补气功效。

5.干果

花生、核桃、芝麻、莲子、松子、腰果等干果有补气益血的功效，气虚的女人可以多吃。

需要注意的是，气虚的女人在饮食调理的同时，还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。