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手臂肌肉锻炼方法有哪些问

2025年06月25日 12:21:03

病情描述：

手臂肌肉锻炼方法有哪些

医生回答(1) 答

王健副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

手臂肌肉锻炼方法主要有杠铃弯举、哑铃弯举、斜托弯举、三头肌下压和双杠臂屈伸等，但需根据自身状况和能力选择合适的方法和强度，并在专业教练指导下进行，以避免受伤。
手臂肌肉锻炼方法主要有以下几种：
1.杠铃弯举
2.哑铃弯举
3.斜托弯举
4.三头肌下压
5.双杠臂屈伸
需要注意的是，在进行手臂肌肉锻炼时，要根据自己的身体状况和运动能力选择适合自己的锻炼方法和强度，并在专业教练的指导下进行，以避免受伤。

2025-06-25

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