老年人骨质疏松症吃什么问

骨质疏松的患者可食用对骨骼特别有益的食物，如富含钙、蛋白质、锌、镁、维生素D、C和K等的食物。骨质疏松症是因多种因素导致骨量下降、骨微结构破坏、骨脆性增加，进而易发生骨折的全身性骨病。对骨骼有益的食物具体如下：

一、含钙高的食物：

1.奶制品，如牛奶等。

2.深绿叶蔬菜，比如菠菜等。

3.豆制品，像豆腐等。

二、富含蛋白质的食物：

1.鸡蛋。

2.牛奶。

3.鱼虾等。

三、富含维生素D的食物：

1.三文鱼。

2.鱼肝油。

3.香菇等。

四、富含维生素K的食物：

1.菠菜。

2.西兰花。

3.奶酪等。

五、富含维生素C的食物：主要是新鲜水果和蔬菜。

需要注意的是，患有骨质疏松不能仅依靠食物治疗，还应及时前往医院相关科室就诊，经医生明确诊断后给予相关治疗，以防止骨折等严重并发症的发生。

本文阐述了骨质疏松患者适合吃的食物种类，包括富含多种营养元素的食物，并强调了不能单纯依赖食物，要及时就医治疗。