吃什么能让孩子长得高问

吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物能让孩子长得高。

蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。孩子在生长发育过程中，需要大量的蛋白质来构建肌肉、骨骼、器官等组织。例如，奶类、蛋类、肉类、鱼类、豆类等都是优质的蛋白质来源。

钙对于骨骼的生长和发育至关重要。充足的钙摄入有助于增加骨密度，使骨骼更坚固和强壮。常见的富含钙的食物包括奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪，以及豆制品、坚果、海鲜等。

维生素对孩子的生长发育也起着重要作用。比如维生素D能促进钙的吸收和利用，可通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等获取。维生素A对骨骼生长有一定帮助，可从胡萝卜、南瓜等食物中获得。此外，其他维生素如维生素C、维生素B族等，也在孩子的整体生长过程中发挥着各自的功能。

除了注重饮食，还需要让孩子保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，以及适度的运动，这些都有助于孩子更好地生长发育。同时，要注意孩子的饮食均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖等问题，反而影响生长。