记忆力差吃什么好问

记忆力差可通过饮食改善，多吃鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物、鸡蛋、牛奶等食物，同时保持良好生活习惯，如充足睡眠、适度运动、减少压力等。

1.鱼类：富含欧米伽3脂肪酸，对大脑功能和记忆力有益。

2.坚果：如核桃、杏仁、巴旦木等，富含蛋白质、维生素E和健康脂肪，有助于提高记忆力。

3.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含抗氧化剂和维生素，有助于保护大脑免受自由基损伤。

4.水果：如蓝莓、草莓、橙子等，富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高大脑的血液供应和氧气供应，从而改善记忆力。

5.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于提高大脑的能量水平和记忆力。

6.鸡蛋：富含蛋白质、胆碱和维生素B12，对大脑功能和记忆力有益。

7.牛奶：富含蛋白质、钙和维生素D，有助于维持大脑健康。

此外，保持良好的生活习惯也有助于改善记忆力，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等。如果记忆力差的问题持续存在或严重影响生活，建议咨询医生或专业营养师的建议。