空腹血糖偏高吃什么好问

适合空腹血糖偏高人群的食物有绿叶蔬菜、全谷物、豆类、低脂肪蛋白质和坚果，应避免高糖、高脂肪和高淀粉食物，饮食控制还需结合运动和药物治疗，严重者应就医。

空腹血糖偏高的人需要注意饮食，以下是一些适合他们的食物：

绿叶蔬菜：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂。

全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维，可减缓血糖上升速度。

豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖。

低脂肪蛋白质：如鸡肉、鱼肉、虾等，富含优质蛋白质，有助于维持饱腹感。

坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等，富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维。

需要注意的是，空腹血糖偏高的人应避免食用高糖、高脂肪和高淀粉的食物，如糖果、油炸食品和白面包等。此外，饮食控制只是控制血糖的一部分，还需要结合适量的运动和药物治疗。如果血糖偏高的情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。