颈椎疼枕头高点好还是低点好问

颈椎疼时枕头不宜过高或过低，一拳高左右较为适宜，特殊人群需注意枕头选择和睡眠姿势。

颈椎疼时，枕头不宜过高或过低，一般一拳高左右较为适宜。

从人体解剖学的角度来看，颈椎有一个向前的生理弧度。如果枕头过高，会导致颈椎前凸加大，进而影响颈椎的正常生理曲度，加重颈椎的负担，可能导致颈部肌肉紧张、疼痛，甚至头痛、头晕等症状。如果枕头过低，头部会过度后仰，同样会影响颈椎的正常生理曲度，使颈部肌肉处于紧张状态，容易导致落枕。

对于特殊人群，如颈椎病患者、孕妇等，枕头的选择更需要注意。颈椎病患者应选择高度适中、质地柔软的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。孕妇则应选择侧卧时能够支撑腹部和腰部的枕头，避免仰卧时增大的子宫压迫下腔静脉和腹主动脉，影响血液循环。

除了选择合适的枕头外，保持正确的睡眠姿势、避免长时间低头等也是预防颈椎疼的重要措施。如果颈椎疼的症状较为严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。