血糖高做什么运动可以降低血糖问

适当运动可降低血糖，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，以及力量训练，两者结合效果更佳，但需因人而异，运动前应咨询医生。同时，饮食控制也很重要。

适当的运动可以帮助控制血糖水平，对于血糖高的人来说，选择适合的运动方式非常重要。以下是一些可以降低血糖的运动：

有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高身体对葡萄糖的利用，有助于降低血糖水平。

力量训练：可以增加肌肉量，提高身体的代谢率，有助于控制血糖。

有氧运动结合力量训练：这种综合运动方式可以更好地控制血糖水平，同时还可以提高心血管健康。

需要注意的是，在进行运动前，应该咨询医生的建议，特别是如果有其他健康问题或正在服用药物。此外，运动的强度和时间应该逐渐增加，避免过度疲劳和受伤。同时，饮食控制也是控制血糖的重要措施，应该保持均衡的饮食，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

总之，适当的运动可以帮助控制血糖水平，但是应该在医生的指导下进行，并结合饮食控制来达到最佳效果。