血压高糖尿病人吃啥好问

适合高血压糖尿病患者食用的食物包括低糖、高纤维的蔬菜，低糖水果，全谷物，低脂肪蛋白质和健康脂肪等。

高血压和糖尿病是常见的慢性疾病，对于同时患有这两种疾病的人来说，饮食管理非常重要。以下是一些适合高血压糖尿病患者食用的食物：

蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对控制血压和血糖有好处。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、苦瓜等。

水果：选择低糖水果，如苹果、草莓、蓝莓、柚子等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。

全谷物：全谷物富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖水平。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。

低脂肪蛋白质：选择低脂肪的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。避免食用高脂肪的肉类，如五花肉、肥牛等。

健康脂肪：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。避免食用反式脂肪，如油炸食品、人造黄油等。

总之，高血压糖尿病患者的饮食需要注意控制总热量和糖分、盐分的摄入，同时增加膳食纤维和维生素的摄入。建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。