三天没大便了怎么办问

三天没大便了，你可以尝试以下方法缓解便秘：

1.增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物富含膳食纤维，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。

2.多喝水：保持充足的水分摄入有助于防止大便干燥，使排便更顺畅。

3.适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

4.建立良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，如晨起或餐后，养成良好的排便习惯。

5.缓解压力：保持良好的心态，避免过度紧张和压力，因为压力也可能导致便秘。

如果以上方法无法缓解便秘，或者便秘症状持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据你的具体情况开具药物治疗，如轻泻剂、润滑剂等，以缓解便秘症状。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，不可自行滥用。