矫正嘴呼吸有没有什么办法问

用嘴巴呼吸可通过睡眠调整、锻炼上下唇肌等方法改正，要明确是否有影响鼻部呼吸的原发疾病，嘴巴呼吸还可能与不良睡姿有关。

一、睡眠调整

习惯用嘴巴呼吸的患者，多是因为睡眠时呼吸习惯不好以及睡姿不佳。对此，可以在睡觉时尽量采取平躺仰卧的姿势，这样有助于保证呼吸顺畅。另外，在躺卧之前，可将口呼吸纠正器戴在头部，增加嘴巴张开的难度。

二、锻炼上下唇肌

锻炼上下唇肌能一定程度上纠正用嘴巴呼吸的习惯。常见的训练方式包括吹口哨、吹喇叭等闭口鼓气方法。在进行这些训练时，患者脸部肌肉会不自觉地用力，从而能使上下唇、脸颊肌肉得到锻炼。一般建议患者一周进行两到三次这样的训练，坚持一段时间后通常能见到效果。

总结：通过睡眠调整和锻炼上下唇肌等方式可以帮助改正用嘴巴呼吸的不良习惯，同时要排除疾病因素，且不良睡姿也可能导致用嘴巴呼吸。