例假跑步的危害问

例假期间跑步可能会加重生理期不适、增加感染风险、引起月经失调，影响运动表现，因此建议例假期间避免跑步等剧烈运动。

1.加重生理期不适：例假期间，女性身体会分泌一些激素，使子宫内膜脱落。跑步会增加腹部压力，导致经血倒流，可能会加重生理期的不适，如腹痛、腰痛等。

2.增加感染风险：例假期间，女性的生殖器官处于充血状态，跑步时身体会大量出汗，容易导致细菌滋生，增加感染的风险，如阴道炎、盆腔炎等。

3.引起月经失调：剧烈的运动可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调，如月经量增多、经期延长等。

4.影响运动表现：例假期间，女性的身体会比较虚弱，跑步可能会影响运动表现，导致疲劳、无力等。

因此，建议女性在例假期间尽量避免跑步等剧烈运动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。如果女性在例假期间出现了严重的不适，如腹痛、出血量过多等，应及时就医，避免延误病情。