腰椎滑脱保守锻炼方法问

腰椎滑脱症是常见腰椎疾病，分真性滑脱和假性滑脱，假性滑脱多因劳累退变。急性发作时患者腰痛明显。下面是保守治疗方法：

一、急性期

1.冷敷：让患者趴卧休息，用毛巾包冰袋放于腰部冷敷，每次5至10分钟，间断进行。

2.服用药物：疼痛发作急性期，让患者口服消炎镇痛药物缓解疼痛。

二、恢复期

1.热敷：用毛巾包热水袋放于患者腰部热敷，可促进腰部肌肉放松，改善血液循环，缓解腰痛症状。

2.小燕飞训练：患者俯卧，双臂向后上方伸，双腿上抬，头面部渐抬起，使腰部后方肌肉紧绷，每次坚持3至5秒后缓慢放下，重复锻炼几次以加强腰背部肌肉力量。

特别提示：

(1)急性期应尽量卧床休息，必要时佩戴护腰，防止二次损伤。

(2)锻炼过程中有明显疼痛不适应立即停止。

总结概况：本文详细介绍了腰椎滑脱症的保守治疗方法，包括急性期的冷敷和服药，恢复期的热敷与小燕飞训练，同时给出了特别提示，帮助患者更好地进行治疗和恢复。