得了颈椎病的正确睡姿问

颈椎病患者仰卧位和侧卧位均可，需注意枕头高度和形状，仰卧位枕头高度10-15厘米，侧卧位与肩同高，同时避免过高或过低枕头、过硬或过软床垫，趴着睡。

颈椎病患者的正确睡姿对其康复至关重要。一般来说，仰卧位和侧卧位都可以，但需要注意枕头的高度和形状，以保持颈椎的正常生理曲度。

仰卧位时，可将枕头垫在头颈部下方，使头部略向后仰，高度以10-15厘米为宜。这样可以使颈椎得到充分的支撑，缓解颈部肌肉的紧张。

侧卧位时，可将枕头调整到与肩同高，保持头部与身体在同一水平线上，避免扭曲颈椎。同时，可在两腿之间夹一个枕头，以增加舒适度。

需要注意的是，无论采用哪种睡姿，都不宜过高或过低的枕头，过硬或过软的床垫。此外，还应尽量避免趴着睡觉，因为这种姿势会加重颈椎的负担。

总之，正确的睡姿可以缓解颈椎病的症状，促进康复。如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，采取综合治疗措施。