孕妇多吃莲藕有什么好处吗问

孕妇多吃莲藕有清热凉血、益血生肌、通便止泻、健脾开胃的好处，但产妇不宜过多食用，特别是产后1-2周内。

1.清热凉血

莲藕生性偏凉，有清热凉血的作用，可帮助孕妇缓解孕期产生的血热症状。

2.益血生肌

莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。孕妇食用莲藕不仅能提供自身营养，还能促进宝宝生长发育。

3.通便止泻

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。孕妇食用莲藕，可有效预防孕期便秘。

4.健脾开胃

莲藕散发出一种独特的清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

需要注意的是，由于莲藕生性偏凉，所以产妇不宜过多食用，特别是产后1-2周内，产妇体质偏寒，应避免食用。