生气了有点回奶了怎么办问

生气回奶后，可通过调整情绪、增加吸吮次数、饮食调整、按摩乳房、寻求帮助等方法缓解。哺乳期应保持心情愉悦、注意休息，保证充足的睡眠，避免生气。

1.调整情绪：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌，导致回奶。

2.增加吸吮次数：宝宝的吸吮是促进乳汁分泌的最有效方法。让宝宝多吸吮，可刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.饮食调整：哺乳期应注意饮食营养均衡，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时，应避免食用回奶的食物，如韭菜、麦芽等。

4.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房后，按摩乳房，可促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。

5.寻求帮助：如果回奶情况严重，可寻求催乳师或医生的帮助，进行催乳治疗。

需要注意的是，哺乳期应避免生气，保持良好的心情，同时注意休息，保证充足的睡眠。如果回奶情况持续不缓解，或出现乳房胀痛、发热等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。