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怎么提高精子的质量

2025年07月07日 17:25:53
病情描述:

怎么提高精子的质量

医生回答(1)
  • 王文卫
    王文卫副主任医师

    中山大学附属第一医院 向他提问

    要提高精子质量,需要采取综合的方法,包括保持健康的生活方式、避免有害物质、注意性行为等。

    1.健康的生活方式

    确保摄入含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、坚果和健康脂肪。吸烟和饮酒会降低精子质量,增加畸形精子的比例,应尽量避免。

    2.避免有害物质

    尽量避免接触有害物质,如农药、重金属、辐射、化学污染物等。

    3.注意性行为

    过于频繁或过少的性生活都可能对精子质量产生影响,适度的性生活有利于维持精子的数量和活力。

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