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早泄的自我疗法

2025年07月07日 10:12:30
病情描述:

早泄的自我疗法

医生回答(1)
  • 王文卫
    王文卫副主任医师

    中山大学附属第一医院 向他提问

    早泄是一种常见的男性性功能障碍,自我疗法可以帮助患者缓解症状,常用的方法包括心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、调整生活方式等。

    1.心理调节

    建议减轻心理压力,避免过度焦虑和紧张,同时可以与性伴侣进行沟通,共同探讨性问题,寻求她的理解和支持。

    2.行为疗法

    可以使用挤压法、停动法等技巧,通过逐步延长射精时间来训练控制能力。

    3.锻炼盆底肌肉

    凯格尔运动能够收缩和放松盆底肌肉,增强肌肉力量和控制能力,坚持锻炼,有利于改善早泄症状。

    4.调整生活方式

    建议保持均衡饮食,避免辛辣、油腻食物,同时,减少吸烟和饮酒,对性功能有一定影响。

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