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怎么样男人才能不早泄

2025年07月07日 13:10:24
病情描述:

怎么样男人才能不早泄

医生回答(1)
  • 刘德风
    刘德风主治医师

    北京大学第三医院 向他提问

    男人可以通过一些方法来改善早泄,比如心理调节、锻炼骨盆肌肉、改变性行为方式等。

    1.心理调节

    在性行为中,深呼吸和放松可以帮助减轻焦虑和紧张情绪,从而延迟射精。将注意力集中在性行为本身,而不是担心早泄问题,有利于减少焦虑和分散注意力。

    2.锻炼骨盆肌肉

    凯格尔运动是一种专门锻炼骨盆肌肉的运动,可以增强控制射精的能力。通过收缩和放松骨盆肌肉,逐步提高肌肉的耐力。

    3.改变性行为方式

    在性行为中,逐步掌握自己的兴奋程度,通过控制节奏来延迟射精。一些延时产品,如延时喷剂或延时避孕套,可以帮助减少敏感度,延长射精时间。

    需要注意的是,对于早泄问题,每个男人的情况都可能不同,所以需要采取个性化的方法。如果早泄问题持续存在或严重影响生活质量,建议及时寻求专业帮助。此外,健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动和减少压力,也对改善早泄问题有积极的影响。

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