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减肥晚上能喝酸奶吗问

2025年07月08日 15:35:29

病情描述：

减肥晚上能喝酸奶吗

医生回答(1) 答

孙苏欣主任医师
武汉大学中南医院向他提问

减肥晚上能喝酸奶，但需选择合适的酸奶并注意喝的量。
在减肥期间，晚上适量喝酸奶是可以的。酸奶含有丰富的益生菌和蛋白质，有利于改善肠道环境和提供营养。然而，需要注意的是，应选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分导致热量过剩。
此外，晚上喝酸奶的量也不适合过多，以免增加胃肠负担或影响睡眠。适量喝，结合均衡的饮食以及适当的运动，才能更好地达到减肥的效果。

2025-07-08

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