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大姨妈来了吃什么问

2025年07月08日 15:30:39

病情描述：

大姨妈来了吃什么

医生回答(1) 答

左文莉主任医师
北京大学第一医院向他提问

大姨妈来了可以吃以下食物：
1.富含维生素的食物
维生素可以缓解经期不适，比如蔬菜、水果等。
2.富含铁的食物
大姨妈期间会流失大量血液，因此需要补充铁元素，如动物肝脏、瘦肉等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质可以增强身体抵抗力，如鸡蛋、牛奶、豆类等。
4.温热的食物
避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起痛经，可以多吃温热的食物，如姜汤、红糖水等。
需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。

2025-07-08

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