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习惯性便秘的解决方法问

2025年07月08日 14:52:13

病情描述：

习惯性便秘的解决方法

医生回答(1) 答

宗晔主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院向他提问

习惯性便秘的解决方法包括调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯、药物治疗等。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有利于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动
适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道功能，有利于预防和治疗习惯性便秘。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗
如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。

2025-07-08

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