脂肪肝怎么保养问

脂肪肝一般指脂肪性肝病，保养方法包括饮食调整、适量运动、保证充足睡眠、控制压力等。

1.饮食调整

多吃蔬菜、水果、全谷物等含有丰富的膳食纤维的食物，有利于降低胆固醇和血脂。减少油炸食品、动物脂肪和高糖饮料的摄入，不要喝酒。

2.适量运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3.保证充足睡眠

每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于肝脏修复和代谢。

4.控制压力

长时间的高压力状态可能导致激素失衡，加重脂肪性肝病的症状。患者需要放松心情，可以通过深呼吸、冥想等，缓解不良情绪。